Zayıflamak için kaç saat aç kalınmalı? Buna göre vücuttaki fazla yağlar daha hızlı yakılır ve kilo vermek kolaylaşır. Aralıklı oruç tutarken uyulması gereken en önemli kural sekiz saatlik oruç kuralıdır. Vücut en çok ne zaman yağ yakar? Araştırmalara göre, depolanmış yağları yakmak için ideal zaman sabahın erken saatlerinde aç karnına egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında glikojen depolarınız düşük olduğunda daha fazla yağ yakarsınız. Kahvaltıdan önce kardiyo egzersizi veya HiIT antrenmanı yağ yakımını hızlandıracaktır. 17 saat aç kalmak zayıflatır mı? Kilo kaybının dışında faydası nedir? Açlık diyetinin en belirgin faydası kilo kaybıdır. 12-14 saatlik oruçtan sonra vücudun enerji üretme yöntemi glikoz yakmaktan…
Yorum Bırak