İnsülin direnci en hızlı nasıl düşürülür? İnsülin seviyenizi düşürmek için yapabileceğiniz 14 şey şunlardır. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın. …Elma sirkesi tüketin. …3. Porsiyon boyutlarına dikkat edin. …Her türlü şekerden kaçının. …Düzenli egzersiz yapın. …Yiyeceklere ve içeceklere tarçın ekleyin. …7. Rafine karbonhidratlardan kaçının. …8. Hareketsiz aktivitelerden kaçının.Daha fazla makale…•14 Temmuz 2020 İnsülin direncini ne yok eder? İnsülin direncinin %60’a kadarı sadece egzersiz ve sağlıklı beslenme ile düzeltilebilir. Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır. Kalp atış hızında yeterli artış sağlanmalı, hareketler arasında çok fazla mola verilerek vücut soğutulmamalı ve egzersiz kişiye özel olarak düzenlenmelidir. Aç kalarak insülin direnci düşer…
Yorum Bırak