Futbol maçı öncesi ne içilir? Sporcunun egzersizden önce ve gün boyunca iyi su alması gerekir, bu da yeterli sıvı alımının sağlanması anlamına gelir. Gün boyunca 8-10 bardak su içilmelidir. Antrenmandan 1-2 saat önce 2 bardak su içmek gerekir. Maçtan önce hangi içecek içilir? Antrenman öncesi kahve, kafeinli içecekler, hindistan cevizi suyu, muzlu süt ve sebze suyu gibi içecekler tüketebilirsiniz. Antrenman öncesi enerji içecekleri vücudun metabolizmasını artırmak için tasarlanmıştır ve bağırsaklarda kolayca emilir. Futbolcuların içtiği içecek ne? 🧉 ▪️ Mate çayı, Güney Amerikalı futbolcuların yanlarında mutlaka bulundurduğu bir içecektir çünkü oyunculara enerji verir ve ödemi azaltır. Futbolcular maç sırasında ne içer?…
Yorum Bırak