Tendon nasıl güçlendirilir? Çömelme sıçramaları, tek ayakla sıçramalar, derin sıçramalar, kutu sıçramaları ve hızlı ayak ucu dokunuşları gibi plyometrik hareketler, çömelme sıçramalarında aşırıya kaçmadığınız sürece tendon gücünüzü artırmanıza ve bacaklarınızın biraz daha esnek hissetmesine yardımcı olabilir. Tek ayakla sıçramalar, derin sıçramalar, kutu sıçramaları ve hızlı ayak presleri gibi plyometrik hareketler, aşırıya kaçmadığınız sürece tendon gücünüzü artırmanıza ve bacaklarınızın biraz daha esnek hissetmesine yardımcı olabilir. Aşil tendonuna ne iyi gelir? Aşil tendiniti için temel tedavi dinlenme, iltihap giderici ilaçlar ve buz uygulamalarıdır. Elektroterapi kullanıldığında amaç, dokuya elektrik sinyalleri uygulayarak Aşil tendonunun uzantısı olan kası gevşetmektir. Aşil tendonu kendini yeniler mi? Kısmi…
Yorum Bırak